All posts tagged "sahur menüsü"

  • Çalışanlar Ramazan’da nasıl beslenmeli?

    Bu dönemde Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeniyle özellikle çalışanların iftar ve sahurdaki beslenmelerinde daha dikkatli olmaları gerekiyor. Oruç tutan ve ağır işlerde çalışanlarda özellikle de  inşaat işçileri, elle taşıma işi yapanlar, tarım işçileri, maden işçileri...

    • Posted Haziran 29, 2015
    • 0
  • İftar menüsü nasıl olmalı?

    Ramazan’ın yaz aylarına denk gelmesiyle oruç tutma süremiz yaklaşık 17 saate ulaştı, vücudumuz yarım günden fazla aç ve susuz kalıyor. İftar sonrası, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla birleşince sindirim ve boşaltım sistemi problemlerine, sürekli yorgunluğa, kas kayıplarına, kas ağrılarına ve kilo alma...

    • Posted Haziran 19, 2015
    • 0
  • Ramazan’da doğru beslenme önerileri

    Ramazan’da beslenme şeklimiz, uzun süre sonra vücuda ihtiyaç duyulan besinlerin birden alınması nedeniyle özen gerektiriyor. Sahurda yeterli su içerek, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durarak sebze meyve ağırlıklı bir beslenme planına uymak Ramazan’da sağlığımızı korumamızı sağlıyor. Emsey...

    • Posted Temmuz 8, 2014
    • 0