All posts tagged "iftar"

  • Hamile kadınlar oruç tutabilir mi?

    Anne adayları için en doğru ve sağlıklı beslenme biçimi; azar azar ama sık sık yemektir. Hamilelerin oruç tutmasının sağlıklı bir seçim olmayacağını belirten Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, hamilelerin ve emziren...

    • Posted Haziran 24, 2015
    • 0
  • Ramazan’da spor yapılır mı?

    Ramazan ayında uzun saatler süren açlık ve susuzluk nedeniyle aktif spor yapanlar da dahil pek çok insan fiziksel aktivitesini azaltıyor. Bu durum kazanılan kondisyonun %30-40 gerilemesine neden oluyor. İftardan sonra 1 saat yürüyüş veya hafif egzersiz yapmak...

    • Posted Haziran 24, 2015
    • 0
  • Ramazan’da uyku düzeni nasıl olmalı?

    Uzmanlar uyarıyor. Uzun geçen günlerde uyku önemli. Özellikle de Ramazan’da. Uyku düzenin değişmesiyle birlikte kişinin gün boyunca kendini halsiz ve güçsüz hissedebileceği uyarısında bulunan uzmanlar, önemli tavsiyelerde bulunuyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Önder Kuzu, Ramazan’da özellikle çalışanları etkileyen...

    • Posted Haziran 24, 2015
    • 0
  • İftar menüsü nasıl olmalı?

    Ramazan’ın yaz aylarına denk gelmesiyle oruç tutma süremiz yaklaşık 17 saate ulaştı, vücudumuz yarım günden fazla aç ve susuz kalıyor. İftar sonrası, yanlış beslenme alışkanlıklarıyla birleşince sindirim ve boşaltım sistemi problemlerine, sürekli yorgunluğa, kas kayıplarına, kas ağrılarına ve kilo alma...

    • Posted Haziran 19, 2015
    • 0
  • İstanbul’da iftar yapılabilecek en iyi adresler

    Bir Ramazan ayı daha geldi çattı. Herkeste tatlı bir telaş. Ramazan’da neler pişirilecek, iftar yapmaya nerelere gidilecek şimdiden planlar ve organizasyonlar başladı. Biz de sizler için İstanbul’da iftar yapabileceğiniz en iyi adresleri derledik.  Nar Lokanta NAR Lokanta’nın...

    • Posted Haziran 16, 2015
    • 0
  • Oruç tutacaklar için önemli tavsiyeler

    Ramazan ayında 18 saat süren açlık ve susuzluk, sıcak havalarla birlikte bedenin daha fazla su kaybetmesine yol açıyor. Sindirim problemlerinden etkilenmemek, vücudun yağ oranını azaltıp, kas kitlenin azalmasını önlemek için; iftar ve sahurun mutlaka yapılması, uygun menüler...

    • Posted Haziran 15, 2015
    • 0
  • Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz?

    Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Sevinç Yücecan, kaliteli ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için beslenme planlarında uygulanması gereken 5 önemli noktayı açıkladı. Ramazan’da dikkat edilecek en önemli husus fazla miktarda yiyeceği kısa sürede...

    • Posted Haziran 15, 2015
    • 0
  • Oruç tutmak ruh sağlığımıza iyi geliyor

    Yaz mevsimi, birçok kişinin özlemle beklediği ve motive olduğu dönemdir. Ancak, oruç tutulan Temmuz ayının sıcak günlerinde, aç- susuz kalmak ve bunaltıcı havaların da etkisiyle, kişide terleme yoluyla oluşan su kaybı, gerginlik ve tahammülsüzlüğü daha da artırabiliyor....

    • Posted Temmuz 8, 2014
    • 0
  • Ramazanın vazgeçilmezi hurma, diş sağlığını tehdit ediyor!

    11 ayın sultanı Ramazan evlerimizi şenlendirirken bir çok güzel geleneği de beraberinde getiriyor. Ramazanın vazgeçilmez yiyeceklerinden biri hurma, oruç açarken tercih edilse de, tadından vazgeçemeyenler hurmayı ilerleyen saatlerde de bol bol tüketiyor. Ancak uzmanlar, bu lezzetli meyveyle...

    • Posted Temmuz 7, 2014
    • 0
  • Ramazan’da sağlıklı beslenin, kilo almayın!

    Ramazan ayının gelişiyle beraber, oruç tutanların beslenme şekli değişiklik gösterir. Bu ayda günde 3 ana öğün olan beslenme düzeni, günde 2 ana öğüne düşer oysa Ramazan ayında vücudun gereksinimleri değişmez. Vücut direncinin düşmemesi ve sağlığın bozulmaması için...

    • Posted Temmuz 3, 2014
    • 0