All posts tagged "beslenme"

  • Kilo almamanız için 7 altın öneri

    Beslenme alışkanlıkları ile ilgili yapılan çalışmalarda yemek yenilen ortamın, yemeklerin sunuluş şekillerinin ve yemek yerken gerçekleştirilen diğer faaliyetlerin, insanların yemek seçimlerini ve yedikleri miktarı bile etkilediği gösterilmiştir diyen Doç. Dr. İsmet Tamer’in kilo almak istemeyenler için altın...

    • Posted Mart 11, 2016
    • 0
  • Ani ısı değişimlerine karşı sağlığınızı koruyun!

    Havaların bir ısınıp bir soğuması enfeksiyon hastalıklarının artış göstererek hızla yayılmasına neden oluyor. Bu süreçte grip ve soğuk algınlığından korunup sağlıklı kalmanın yolu doğru besinleri uygun miktarda tüketmekten geçiyor.  Beslenme Danışmanı Dyt. Işınsu Köksal, hastalıklardan korunmak için...

    • Posted Mart 1, 2016
    • 0
  • Karnımdaki tatlı tırtıl

    Karnımdaki  tatlı tırtıl… Hamileliğin ilk günleri malum doktor ziyaretleriyle geçiyor. En zoru, rutin de olsa, testlerin sonucunu beklemek galiba. İki kat heyecanlı olmanın sebebi de karnındaki küçük varlık olsa gerek… O içerinden “Hıı nasılım cinim, bana da...

    • Posted Şubat 26, 2016
    • 0
  • Egzersiz yapmak antidepresan görevi görüyor

    Fizyoterapist Elif Özkaleli Vardar, egzersiz yapmanın ve doğru beslenmenin önemi dikkat çekiyor. Kişisel ihtiyaçlarımızı, hayatımızı ve fiziksel aktivitelerimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için egzersizin ve yeme alışkanlıklarımızın son derece önemli olduğunu vurgulayan Vardar, sebeplerini 20 madde...

    • Posted Kasım 24, 2015
    • 0
  • Kilonuzu kontrol altına alın!

    Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreçtir.  Zayıflama süreci tamamlandıktan sonra kaybedilen kiloların ani bir şekilde geri gelmemesi için zayıflarken gösterdiğiniz gayreti kilo korurken de devam ettirmelisiniz. Kontrol sürecinin asıl başlangıcı zayıflama dönemidir.  Zayıflama dönemini...

    • Posted Ekim 26, 2015
    • 0
  • Akdeniz diyetinin faydaları

    Taze meyve, sebze, yeşillik, zeytinyağı ve balığın ağırlıklı olarak yer aldığı Akdeniz diyetinin beyin sağlığı için de çok önemli olduğuna dikkat çeken uzmanlar, beyin yapısındaki bağlantıları koruyan Akdeniz diyetinin bilişsel yaşlanmayı yaklaşık 10 yıla kadar geciktirebildiğini kaydediyor....

    • Posted Eylül 6, 2015
    • 0
  • Bayramda nasıl beslenmeliyiz?

    Yine bir bayram arifesinde tatlı heyecan başladı. Ziyaret edeceğimiz akraba ve dostların listesini şimdiden oluşturduk. Misafirlerimiz için de mutfağımızda ayrı bir bayram telaşı var. Bazılarımız da bayramı tatil fırsatına çevirmek için planlarını yapmış bile. Bu tatlı koşuşturmanın...

    • Posted Temmuz 14, 2015
    • 1
  • Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz?

    Yakın Doğu Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Sevinç Yücecan, kaliteli ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için beslenme planlarında uygulanması gereken 5 önemli noktayı açıkladı. Ramazan’da dikkat edilecek en önemli husus fazla miktarda yiyeceği kısa sürede...

    • Posted Haziran 15, 2015
    • 0
  • İnek sütüne alerjiniz mi var?

    Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri de süttür. Alıştığımızın dışında tüketilen badem, soya ve hindistancevizi gibi bitkisel sütler ise içeriğinde barındırdığı mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasında etkili rol oynar. Beslenme programınıza inek sütü dışında başka bir süt çeşidini...

    • Posted Mayıs 20, 2015
    • 0
  • Hamilelikte nasıl beslenmelisiniz?

    Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Nevin Şanlıer gebelikte beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenleri Bilinçli Sağlıklı Yaşam Dergisi’ne anlattı. Gebelik süresince annenin yeterli ve dengeli beslenmesinin doğacak bebeğin ve...

    • Posted Mayıs 13, 2015
    • 0